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孕妇什么时间吃鸡蛋最好?

文过诗飞

2021/5/3 18:44:06

孕妇什么时间吃鸡蛋最好?

其他回答(1个)

  • 高冷领域

    2021/5/8 4:50:29

    鸡蛋是我们生活中十分常见的食材,营养价值丰富,富含易于人体吸收的优质蛋白和其他多种营养物质,且本身能量不高,是适合糖尿病患者选择的食材。对于糖尿病患者来说,建议大家每天吃一个鸡蛋,可以与250ml纯牛奶搭配,组合成为糖尿病的一餐。

    许多人担心鸡蛋(主要是蛋黄)胆固醇含量高,进食后会引起血脂升高,增加心脑血管疾病的发生实际上,人体胆固醇主要来自于机体合成,饮食摄入产生的胆固醇仅占人体的20%左右,一个鸡蛋并不会明显升高我们的胆固醇,大家可以放心。

    推荐糖尿病患者吃白水蛋,可以最大程度保留营养,并且也能减少应油炸、煎炒等带来的能量增加。糖尿病患者在日常饮食中要注意严格控制每日总热量的摄入,三餐要定时定量,要多吃新鲜蔬菜,鼓励饮牛奶或进食鸡蛋补充优质蛋白质,要避免进食高升糖指数食物,避免暴饮暴食。

    糖尿病患者在日常生活中还应注意适当运动,建议进食半小时后开始,以有氧运动为主,讲求循序渐进,避免剧烈运动;也要在医生指导下合理用药,药物要个体化,必要时可使用胰岛素替代治疗。我们在规范化治疗的同时,也要注意监测血糖水平变化和定期复查,并在医生指导下调整治疗方案。

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